Jump to content

  • physio2011

    Herzgruppe

    Gruppenstärke: B Dauer: 30min
    Gruppengröße: 8-9 Gerät: Ring
    Ziel: - Steigerung der kardialen Ausdauer
    - Koordinationsschulung

    Aufwärmphase:
    - Pulskontrolle
    - Aufstellung im Kreis
    1. Wachschütteln und klopfen
    - Gehen im Raum ohne Ring => Tempovariationen, Zehenspitzengang, Fersengang, Knie hochziehen, anfersen, große Schritte mache, seitwärtsgehen, rückwärtsgehen
    Hauptteil:
    - Pulskontrolle
    - jede Person erhält einen Ring
    - Gehen im Raum
    2. Ring um den Bauch herumgeben
    3. Ring auf den Kopf legen vorwärts/rückwärts laufen
    4. Ring um den Kopf herumgeben
    5. Ring beim Laufen von einer Hand in die andere Hand übergeben/schmeißen
    6. Laufen und Ring durch die Beine durchgeben
    7. Ringe tauschen beim Gehen => erst durcheinander dann rot/ rot und blau/blau mit verschiedenen Gangtempi
    8. Pulskontrolle/Borgskala
    9. – in jeder Ecke hängt eine Farbe rot, blau, gelb, grün
    - Durch den Raum gehen bei Zuruf der Farbe in die gleiche Ecke gehen, die der Ring hat (rot oder blau)
    - Der letzte, der es in seine Ecke schafft muss sich überlegen wie man zur nächsten Ecke geht z.B. Känguru...
    - In die Ecke gehen mit den Komplementärfarben rot/grün; blau/gelb
    - In die Gegenüberliegende Ecke gehen der Komplementärfarben
    10. Pulskontrolle/Borgskala
    Cooling down:
    1. – Ausstreichen/massieren der einzelnen Körperabschnitte
    2. – Extremitäten ausschütteln
    3. – den Partner den Rücken ausstreichen
    4. – tief einatmen Arme dabei heben und bei der Ausatmung senken
    5. Pulskontrolle/Borgskala






    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in 0 durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Übung sind folgende Übungsgeräte notwendig: Ringe

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von Gruppenübung ausgeführt


    Rückmeldungen von Benutzern

    Recommended Comments

    Keine Kommentare vorhanden



    Kommentare

    Du kannst direkt kommentieren und dich später erst registrieren. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.

    Gast
    Ein Kommentar hinzufügen

    ×   Du hast formatierten Text eingefügt.   Restore formatting

      Only 75 emoji are allowed.

    ×   Dein Link wurde automatisch eingebettet.   Einbetten rückgängig machen und als Link darstellen

    ×   Your previous content has been restored.   Clear editor

    ×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


Physiotherapie Jobbörse

Jetzt neue Mitarbeiter finden - auf Physiotherapie-Jobs.com

(*) Klicks auf die gekennzeichneten
Textlinks leiten zu Amazon weiter
×
×
  • Neu erstellen...