gabrielle777

Verminderte Bewegung verlangsamt den Stoffwechsel. Abends viel KH reinzupacken und sofort ins Bett macht Fett. So ist es.

Meine Empfehlung mit beiden Beinen auf die Waage treten (entweder 2 Stück nebeneinander hinstellen oder eine Bodenwaage), das Gewicht aufs betroffene Bein bis 20 kg verlagern. Die Belastung gut wahrnehmen, dann los in den Flur.

Nichts ist besser als Prometheus und Platzer. Wobei Platzer kannst du immer mitnehmen, das Büchlein ist ja ziemlich klein.