petra975

Wie schon einige Male erwähnt, Pausen sind das A und O. Ausgeglichenes Training und ein Lordosekissen, wenn dein Autositz keine Lendenstütze hat. Wenn du viel Auto fahren musst, lohnt es sich beim Sitz etwas Geld zu investieren!

Da hilft nicht viel, aber was hilft, ist regelmäßiges Wiederholen. Jeden Tag einen Muskel! Du wirst sehen, das bewirkt Wunder ;)

Mir hilft es am besten, das Wissen laut anderen zu erzählen, versuche es vielleicht mal so!