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joker19

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Über joker19

  • Rang
    Neuling

Personal Information

  • Beruf
    angehende/r Physiotherapeut/in
  • Vorname
    Ina
  • Nachname
    Witzig
  • Bundesland Abk
    BW
  1. Wichtig bei dieser Übung ist, dass immer auf flacher Unterlage bzw. mit flachgestelltem Bettkopfteil geübt wird. Die Übung kann wahlweise mit angestelltem oder gestrecktem Bein durchgeführt werden. Die Patientin zieht mit der rechten und linken Hand im Wechsel am gegenüberliegenden Knie vorbei.
  2. joker19

    Die Blüte

    Die Übung eignet sich zur Wahrnehmung der Beckenboden-Muskulatur. Die Patientin stellt sich vor, dass der Beckenboden eine zarte Blüze ist, die sich mit der Ausatmung schließt (BeBo ist angespannt)und mit der Einatmung öffnet (BeBo ist entspannt).
  3. joker19

    Beckenbodentraining

    Die Patientin steht im Einbeinstand und spannt ihren Beckenboden an. Die Patientin muss versuchen in dieser Position zu bleiben, während der Therapeut Widerstände setzt (z.B. an der Schulter oder am Becken)
  4. joker19

    Beckenbodentraining

    Die Patientin hüpft bei angespanntem Beckenboden auf dem Trampolin. Etwas schwieriger wird die Übung, wenn die Patientin zusätzlich noch einen Ball auffängt und wieder abgibt.
  5. Die Patientin stellt ihre Beine an. Der Beckenboden ist angespannt. Die Patientin wird nun aufgefordert, ihr Schambein Richtung Bauchnabel zu bewegen (der Unterbauch verkürzt sich). Die LWS wird dabei in die Unterlage gedrückt.
  6. joker19

    PNF Lernkarten

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