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birte_82

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Über birte_82

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Personal Information

  • Beruf
    Physiotherapeut/in
  • Bundesland Abk
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  1. Pat im 4FS, Unterarme liegen auf dem Pezziball. Im Wechsel einen Arm gestreckt abheben. Bauch und Po die ganze Zeit anspannen.
  2. birte_82

    Kniestabi

    Pat. in RL macht Bridging an der Wand. Zw. dem betr. Bein und der Wand ist ein Airex-Pad. Pat. stabilisiert das Knie und hebt dabei das andere Bein ab ohne dabei die Knieachse zu verändern.
  3. birte_82

    Kniekontrolle

    Stand vor dem Trampolin. Schließlich wird das betroffene Bein auf das Trampolin gestellt und der Pat. steigt auf das Trampolin ohne das andere Bein aufzustellen. Pat. soll ausbalancieren und daruaf achten, dass das Knie nicht nach innenfällt. Belastung sollte auf dem gesamten Fuß sein. Als Steigerung steigt der Pat. auf das Trampolin und auf der Gegenseite mit dem nicht betr. Bein nach unten.
  4. ASTE: Sitz in max. Flektionsstellung der Hüfte mit aufgestelten Beinen. Entweder Sitz auf Stuhl oder erhöhter Bank.Pat. darf sich anlehnen. Arme: Flex Add Ar --> Ext Abd IR mit Ellbogenflex. Wichtig ist, dass zuerst das Schulterblatt an die WS gezogen wird bevor die BEwegung der Arme mit dem Seilzug folgt. Beim Bewegen der Arme in Extension wird der OK von der Lehne gelöst, das Becken ist aufrecht und somit findet eine Flektionsverbresserung der Hüfte statt. Als Steigerung wird entweder die Sitzfläche erniedrigt oder einseitig eine Holzbank unter den Fuß gestellt.
  5. ASTE: Bärenstand, ein Bein steht auf, das andere Bein geht aktiv von Flex (Add/ AR) in Ext Abd (IR). Einleitung von distal über den Fuß. Kommando: Fuß tritt lang, Knie anbeugen, OS nach oben außen (PNF). Wichtig ist, dass das Becken nicht ausweicht, sondern auf der Bank liegen bleibt.

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