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  • Verbesserung der Hüftflex


    birte_82

    ASTE: Sitz in max. Flektionsstellung der Hüfte mit aufgestelten Beinen. Entweder Sitz auf Stuhl oder erhöhter Bank.Pat. darf sich anlehnen.
    Arme: Flex Add Ar --> Ext Abd IR mit Ellbogenflex. Wichtig ist, dass zuerst das Schulterblatt an die WS gezogen wird bevor die BEwegung der Arme mit dem Seilzug folgt. Beim Bewegen der Arme in Extension wird der OK von der Lehne gelöst, das Becken ist aufrecht und somit findet eine Flektionsverbresserung der Hüfte statt. Als Steigerung wird entweder die Sitzfläche erniedrigt oder einseitig eine Holzbank unter den Fuß gestellt.


    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Sitz durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Übung sind folgende Übungsgeräte notwendig: Seilzug, Holzbank

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt


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