PhysioJan

Moderators
  • Gesamte Inhalte

    282
  • Benutzer seit

  • Letzter Besuch

  • Days Won

    38

PhysioJan last won the day on Januar 14

PhysioJan had the most liked content!

Ansehen in der Community

86 Excellent

1 User folgt diesem Benutzer

Über PhysioJan

  • Rang
    Stammnutzer
  • Geburtstag Juni 22

Personal Information

  • Beruf
    angehende/r Physiotherapeut/in

Letzte Besucher des Profils

2.100 Profilaufrufe
  1. PhysioJan

    Rekonstruktion Sehnen der Rotatorenmanchette

    Guten Abend. Naja wenn die Bewegungen freigegeben sind, kannst du sie auch ausführen. 60° aus der Nullstellung? Kommt mir etwas komisch vor, soweit ich weiß ist die AR aus 0 Stellung nur bis 45° möglich. Um die 60° AR zu erreichen musst du den Arm auf 90° voreinstellen. Zur Sicherheit würde ich es zuerst hubarm ausführen in RL z.B.
  2. Also neben der Medikamentösen Therapie solltest du definitiv Physiotherapie erhalten. Dort kann individuell auf deine Problematik eingegangen werden. Würde sagen, wenn du bewegen kannst, tu es auch - schonen ist quasi nie gut, soviel wie geht. Wenn es wieder eine akute Phase ist, weniger ist mehr.
  3. PhysioJan

    Hüftdyplasie

    Dann solltest du mal die Ursache suchen. Natürlich kann man Übungen, die sich nicht gut anfühlen rauslassen. Aber Dinge nur zu umgehen bringt dich nicht weiter und schränkt dich nur ein. Ich denke du solltest dir mal jemand erfahrenes zur Hilfe holen der das bewertet und dich anleitet. Ich kämpfe ebenfalls seit 9 Jahren mit der Kniebeuge. Immer dran bleiben und an sich arbeiten.
  4. PhysioJan

    Examensprüfung #8 Massage

    es wurden Elektro,Hydro und Massage zu einer Note zusammengefasst und das war eine zwei
  5. PhysioJan

    Muskelverhärtung am Kniegelenk

    Grüße klingt echt komisch, diese "Einbuchtung" kam auch erst mit den Beschwerden? Der Knubbelt tut weh? Da hätte ich auch als erstes an eine Myogelose bzw Triggerpunkt gedacht. Jedoch finde ich die Symptome dazu nicht ganz passend. Von mir selbst kenn ich es, wenn ich sauber und ordentlich trainiere und Blut in die Muskulatur bringe werden Myogelosen auch besser. Neue Rekorde würde ich jetzt nicht brechen wollen. Wenn nichts ein- oder abgerissen ist, würde ich da definitv erstmal mit Wärme ran und versuchen leicht zu dehnen und mobilisieren. Das natürlich am besten unter fachlicher Aufsicht. Bei der Ultraschallbehandlung können sehr sensible Patienten schon ein Stromgefühl wahr nehmen, dann sollte man etwas runter drehen. Ansonsten wäre eine weitere Vermutung wie gianni schon sagte, ein eingeklemmter Nerv. Würde auch zur Sensibilisierung des Stroms sprechen und Symptome könnten passen. LG
  6. PhysioJan

    Hüftdyplasie

    Viel Erfolg. Was mich noch interessiert. Wieso keine Kniebeuge mehr? LG
  7. PhysioJan

    Dr. Wolff Trainingssystem

    Grüße denke das wird dir niemand so genau beantworten können. Wenn du deine eigenen Übungen gut ausführen kannst, selbstständig dich anleiten kannst etc. brauchst du sicher kein Konzept. Wenn du dich hingegen immer wieder dazu aufraffen musst, nach 20min schon aufgibst weil anstrengend, wird dir das Konzept schon helfen. Hat seine Daseinsberechtigung - muss natürlich auch korrekt eingestellt werden und trainiert. Solche Rückengeschichten werden auch gern von der Kasse bezuschusst, damit du etwas für dich tust und bezahlen teils auch die ganze Therapie. Der beste Plan nützt dir nichts, wenn du ihn nicht trainierst. Such dir das raus, wo du das beste Gefühl bei hast, was du auch regelmäßig machen wirst und wo du Erfolge erzielst. LG
  8. PhysioJan

    Hüftdyplasie

    Möglicherweise hat das Steißbein etwas damit zu tun - muss aber nicht. Hast ja noch viele andere Strukturen in der Nähe die Probleme machen können. Vielleicht der Muskel zu fest und muss mal wieder gelöst werden? Faszien verklebt? Muskeln durchs sitzen verkürzt? Da würde mir als erstes dein Hüftbeuger einfallen - wenn der verkürzt ist, klappt das Kreuzheben auch nicht mehr richtig. Wenn das Steißbein keine größeren Probleme macht, würde ich mir da auch erstmal weniger Gedanken machen. Wichtig ist, dran zu bleiben und deine Übungen regelmäßig zu machen, dehnen etc.
  9. PhysioJan

    Hüftdyplasie

    Guten Abend hab mich mal eben eingelesen. So wie ich das verstanden habe, hast du einen Bürojob, sitzt viel und gehst dann regelmäßig ins Studio?! Dann hast du beim Kreuzheben festgestellt, dass es mal in der LWS zieht und bist zum Arzt und es kam eine Hüftdysplasie raus? Kontrolliert jemand deine Techniken? Was heißt denn bei dir viel Gewicht beim Kreuzheben? Sauber? Kniebeugen mit drin? Wie siehts mit deinem Volumen aus? Hast du einen Trainingsplan? Denke da könnten eine Menge Faktoren für die Ursache sprechen. Solltest beim Physio einen Befund bekommen und dann kann er mit dir durchgehen wie du auch Tiefenmuskulatur trainierst um wirklich stabil zu sein. Solltest lernen wie du dich ordentlich dehnst und mobil hälst. Eine ganz nette Übung die dir viel bringen kann. LG
  10. PhysioJan

    Lymphdrainage

    Grüße lustigerweise befinde ich mich gerade in der Lymphfortbildung. Zusätzlich wird in quasi jeder Stellenanzeige wenigstens eine Lymphdrainage erwartet Wird auch noch oft genug verschrieben, wenn dus nicht kannst, kannst du diese Patienten nicht übernehmen und man muss wieder gucken. Da die Agentur für Arbeit das auch meist übernimmt, sehe ich da kein Problem. Finanzieller Gewinn ist bei der Physiotherapie eh so eine Sache, da hoffen wir alle, dass die Sätze etwas erhöht werden. Allein jedoch für den Wissensstand finde ich die FoBi echt klasse - bin jetzt die erste Woche durch und bin begeistert. Es ist zwar echt ne Menge zu lernen, das lohnt sich aber. Je mehr du kannst, desto besser. Auch daran denken sollte man, nach dem Examen hast du erstmal Luft - im Arbeitsalltag wirst du nie wieder einen Monat einfach so frei bekommen dafür - und Urlaub dafür zu nehmen, finde ich auch eher semigut. LG
  11. PhysioJan

    Trainingsmotivation im Winter

    Einmal freut es mich sehr dich aufgemuntert zu haben Versteh du mich nicht falsch, ich sehe das nicht gleichwertig zum körperlichen Training. Es ist einfach mal etwas ganz anderes - rauskommen, den Kopf frei kriegen - eine aktive Suche - du kannst bestimmen wie schnell und wie langsam - du entscheidest, ob du in die Senke steigst weil an dem Stamm es so aussieht als wäre es ein Seitling. Mal musst du auf den Baum klettern, weil der Pilz in 4m Höhe hängt. Jetzt im Winter wo alles nass ist, ist es ein Kraftakt aufrecht zu bleiben. Du atmest gute, gereinigte Luft ein. DAZU wenn du einen solchen Pilz findest, tust du deinem Körper damit etwas nachweislich gutes. Gerade der Chaga ist der Heilpilz schlechthin. https://bit.ly/2LH9td4 Ich trinke täglich meinen Chagakaffee und bin voll überzeugt davon. Je nach Region verschieden. Wenn du weißt wonach du suchen musst - z.B. alte, möglichst angegriffene, kaputte, tote Bäume. In Wassernähe ist perfekt mit gutem Luftzug. Irgendwas finde ich immer. Das macht ja Spaß und dann kann man versuchen es zu bestimmen. Es liegt immer an einem selbst - ich war heute 3h in einem Bereich wo ich wusste da wächst was und war fündig. Der erste Chaga ist aber eine maximale Ausnahme, sowas findet man sehr selten und ich war mächtig froh Bin dann wieder heimgeradelt, alles sauber gemacht und mir Mittag gemacht. Verdaut und dann zum Training. Geht sicherlich nicht an Arbeitstagen, aber das muss ich gerade nicht - daher versuche ich das auszukosten Achso, wo ich deinen Text nochmal lese - du kannst das natürlich alles kombinieren - machst erst ne kleine Pilztour, bis du dich warm genug fühlst, holst dann dein theraband raus und kannst alles trainieren. Habe ich auch schon gemacht.Davon gibt es auch noch irgendwo ein Video EDIT zum neusten Text ich würde es aktive Regeneration nennen - du beanspruchst deinen Körper nicht zu sehr - alles wird gut durchblutet, bist trotzdem aktiv - ich hab immer meinen Chagatee in einer Thermoskanne dabei, ein paar Walnüsse - liefern lange Energie und machen schnell satt , Bananen und Maiswaffeln. So schnell baust du keine Muskeln ab, lieber 2-3x Training die Woche als 4-5x und das artet in Stress aus. Stress ist Gift fürs ganze System, also geh es locker an, nimm dir jemanden zum quatschen mit - ganz allein machts auch nicht soviel Spaß.
  12. PhysioJan

    Trainingsmotivation im Winter

    Einen wundervollen guten Abend. Chandra, wieso willst du denn bis zum Frühling warten? Ich bin derzeit täglich mehrere Stunden draußen im Wald (die paar hellen Stunden am Tag nutzen) und sammle meine Vitalpilze. Das ist gerade so mein neues Hobby geworden - es macht unglaublichen Spaß. Erst belese ich mich zu einem Pilz, lerne ihn zu bestimmen und welche positiven Eigenschaften er so hat. Dann ziehe ich raus in die Wälder und suche. Mit der richtigen Kleidung garkein Problem. Das hier ist der Chaga oder schiefe Schillerporling. Einer oder DER besterforschteste Heilpilz den es weltweit gibt. Gerade in Russland und Finnland ist er zu finden, aber auch hier bei uns - diese beiden hier habe ich heute gefunden. In Russland bereits offiziel als Heilmittel anerkannt und die Russen dort nehmen ihn als Medizin gegen alles. Er beinhaltet über 200 Wirkstoffe - Unmengen an Antioxidantien - die, die freien Radikale im Körper binden können. Genauso wie Gemüse - nur in den kalten Gebieten ist schlecht mit Gemüse anbauen - daher als Alternative dieser Pilz. Nur an Birken ist er nachgewiesen heilsam - durch das Betulin der Birke. Er kann auch an anderen Bäumen oder Substraten wachsen - nur enthält er nicht die Wirkung. (Meist ist gekaufter Chaga auf Stroh gewachsen) Nur jede 10.000 Birke trägt ihn und braucht ca. 10-15 Jahre um ausgewachsen zu sein - daher selten. Typisch ist das schwarze, verkohlte Erscheinungsbild. Er ist sehr, sehr fest und man braucht Werkzeug, wie einen Schraubendreher bspw. um ihn zu lösen. Er kann dann als Tee, Konzentrat oder Alkoholauszug konsumiert werden. Ein ausgezeichneter Speisepilz ist der Austernseitling. Enthält viel Vit. B + D und gilt ebenfalls als Heil/Vitalpilz. Wächst an Totholz, Laubbäumen - Buchen vorzugsweise. Er wird auch als Kalbsfleischpilz bezeichnet da er so ähnlich schmeckt und von der Konsistenz auch ziemlich bissig & fest ist. Das Judasohr oder Hollunderpilz. Ebenfalls ein Speise & Vitalpilz. An Hollunder zu finden. Wird in der Asiatischen Küche gern verwendet. Kann auch als Pulver in Suppen z.b. verwendet werden. Es gibt noch viele, viele mehr, dies soll nur ein kleiner Einblick sein. Möglicherweise hilft dir einer davon auch. Ich würde dir den Chaga ans Herz legen, belies dich dazu mal - denke der könnte dir auch gut helfen. LG
  13. PhysioJan

    Trainingsmotivation im Winter

    Ich wollte gerade sagen, wenn du nur dumm rumsitzt und selbst weißt dass du könntest. Dann geh, belohne dich danach mit einer schönen Serie, höre dir im Training neue Musik an, probiere mal neue Übungen aus. Freu dich auf das Gefühl für danach. Es kann dich mehr demotivieren wenn du den Plan nicht geschafft hast - wenn du schon mit dir hadern musst dass du gehst oder nicht, geh hin, mach dich warm und dann kommt die Lust von ganz allein, meistens - wenns mal garnicht geht, ja dann hast du wenigstens 20min gemacht und dann. Ich hatte die besten Trainings wenn ich eigentlich nicht gehen wollte Also lets go!
  14. PhysioJan

    Trainingsmotivation im Winter

    Hey, Eryk hat schon viel erzählt und kann mich da eins zu eins anschließen. Ich trainiere jetzt seit ca 10 Jahren, mal mehr mal weniger, anfangs mit vielen Fehlern, die mich zur Physiotherapie brachten Seit 4 Jahren ziehe ich wirklich konsequent durch, da hat der Schalter klick gemacht. Inzwischen brauche ich das Training für meinen Kopf um mich wieder zu erden. Gerade in der dunklen Jahreszeit schlägt mir das oft aufs Gemüt - nachdem Trainings gehts mir meist besser. Selbst wenn es nur 20min waren - war besser als nichts. Was aber auch schön ist, sind andere Sachen zu machen. Gerade interessiere ich mich total für die Pilzwelt und lerne da unfassbar viel neues und bin motiviert das gelernte auch gleich zu suchen. Es gibt haufenweise Pilze die im Winter oder Ganzjährig wachsen(auch essbare) - so bin ich viel an der frischen Luft, draußen und bewege mich ohne Ende - wechselnde Untergründe stabilisieren sogar die Tiefenmuskeln Dazu solltest du dich nicht strafen wenn du mal nicht warst - dann ist es halt so, wenns gerade nicht passt. Die Lust dazu kommt ganz von allein wieder - ein Motivationsvideo auf Youtube gesehen und ab gehts Ganz viel kommt auch durch Ernährung - wenn ich schön gesund für mich koche bin ich auch viel motivierter noch mehr für mich zu tun. LG
  15. PhysioJan

    Schwindel durch HWS?

    Guten Abend Ich habe mir das ganze Mal durchgelesen und bin begeistert von Chandras Ausführungen. Daran kannst du dich wunderbar orientieren und dich ausprobieren. Ohrensausen ist auch ein Symptom für Bluthochdruck. Sind deine Nieren und Herz okay? Was mir auch so im Hinterkopf geistert, was wiegst du denn? Isst du genug und regelmäßig? LG