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Hallo Thomas, ich mache die Übung nun täglich ich habe das Gefühl dass es besser wird. Kannst du mit noch den Zusammenhang vom „roten“ Punkt erklären? Ist das eine Verspannung? Viele Grüße Markes

Es gibt auch keine klassischen Physiotherapie Übungen, es gibt Übungen mit besonderen Schwerpunkten. Diese gibt es zu Hauf - da kannst du dich einfach durch sämtliche Bücher, Videos etc. klicken. Hier im Forum gab es schon etliche die Rückenschmerzen hatten, da kannst du dich auch durchklicken. Ich habe dir hier mal was verlinkt. Wenn dir das Spaß macht was du machst, mach es weiter, frag deine Therapeuten ob sie dir noch mehr zeigen können, dafür sind wir da. Mit der Zeit lernst du was dir gut tut und was weniger. Ich wünsche dir beim nachmachen aber viel Spaß!