SPannungsübungen

[sunflowergirlie20]

Hallo.
bräuchte mal paar schöne Spannungsübungen wo ziemelich viele Muskeln beansprucht werden. Also so Ganzkörperspannungsübungen? Hat da vieleicht jemand schöne ideen? ich bräuchte die für ne Rheumagymnastikgruppe. Wäre nett wenn jemand mal paar schöne ideen hat.

Vielen Dank Sunflowergirlie20

[Stephan]

... ähm .. Spannungsübungen mit ner Rheumagruppe? - war da nicht mal was mit großen Bewegungen ?

Ansonsten - Brunkow im Extensionsmuster ?
Spannungen diagonal - Hand von innen ans Knie spannen usw - aber das sind Sachen, die du sicher schon hast ..

Mfg Stephan

[sunflowergirlie20]

Hallo.
Danke das habe ich schon alles gemacht.
Hmm dann gibts wohl keine anderen übungen mehr.
Das ist halt immer das problem bei solchen Gruppen, man will viele verschiedenen übungen machen und mgl. wenig wiederholen. Aber dnan gehts wohl nicht anders.

[Stephan]

Hmm - ich würde im Rheuma-Gruppenfall versuchen so viel wie möglich mit Partnern zu machen - das hält die Laune leichter oben, falls die Übungen mit der Zeit etwas "gleicher" werden.

Mfg Stephan