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mr1212

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Guten Tag, ... ich hoffe bei Ihnen richtig mit meinem anliegen zu sein. Nach meiner 2. SS im Dez 2009 trug ich eine Rectusdyastase (Bauchwandbruch) davon.
Ich hatte bisher nicht viel Möglichkeiten (bisher 2mal Physioth.) etwas zu tun dafür (da ich mit meiner kleinen Tochter viel im KH war aufgrund ihrer angeb. Hüftluxation) bzw bekomm ich wenig Hilfe von den Ärzten hier.
Können Sie mir Rat bzw Hilfe geben, wie ich wenigstens etwas dieses Bäuchlein weg bekommen kann. Ich seh heut noch aus wie im 3 Mon schwanger und mich macht das fertig darauf hin u wieder angesprochen zu werden.
Von OP wurde mir von vielen abgreaten.
Bringen solche Gürtel mit Reizstrom was (aus dem TV) die angeblich die Bauchmuskeln aktivieren?
DANKE für Ihre Antwort u Hilfe

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  • 3 weeks later...

Hallo,
um eine RD (Rectusdiastase) zu vermindern gibt es gewisse Grundregeln die im Alltag beachtet werden müssen. Anfangs heißt es viel Disziplin, bis man es auch macht ohne daran denken zu müssen.
Wissen sie denn wie breit ihre RD ist?
Wichtig ist: Alles in Ausatmung, d.h. hinsetzen, aufstehen, hinlegen... beim tragen von Dingen, als Mutter vorallem tragen der Kinder/ herausnehmen aus dem Bettchen...
Übung zum Anfang: flach auf den Rücken legen, Beine anstellen und die Hände auf den Unterbauch legen, durch die Nase einatmen, durch den Mund locker und lange ausatmen - erstmal spüren was passiert, wo geht der Atem hin?
Versuchen Sie dann in den Bauch zu atmen - in der Ausatmung sollen Sie nun den Unterbauch kurz machen und den Bauchnabel nach innen ziehen.
Wenn Sie auf dem Rücken liegen sollten Sie diese Übung lernen zu beherrschen! Genau das selbe gilt es dann im Alltag einzubauen!
Weiterhin sollte ihnen natürlich ihr Physiotherapeut helfen!

Ich hoffe, ich kann Ihnen damit etwas weiterhelfen

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  • 4 weeks later...

Hallo,
sie sollten sich alle Übungen unbedingt von einem Physio oder einem qualifiziertem Trainer zeigen lassen!
Wichtig ist vor allem nicht isoliert die gerade Bauchmuskulatur zu kräftigen (d.h. keine geraden sit ups) sondern unbedingt die tieferliegenden schrägen Bauchmuskeln zu trainieren!
zu Beginn sind die von der Kollegin unten beschrieben Übungen perfekt!
Lg

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Gast
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  • Beiträge

    • Hey na da hat sich der Arzt das Leben aber einfach gemacht... Eine Diagnose wäre ja mal was womit man arbeiten kann.. Weil da kann man vieles machen. Hast du einen Termin oder sollst du dir das einfach bei der Anmeldung abholen? Weil ich würde mich da hinsetzen und ihm sagen, dass es schlimmer geworden ist und du gern die KG Verordnung hättest. Allein aus den Infos würde ich dich nicht behandeln, da muss man einmal genauer nachtesten Was sind denn deine Beschwerden? Vielleicht können wir dir für die Zwischenzeit abhilfe schaffen und ich empfehle dir, hier mal die Suche zu benutzen - Schulterbeschwerden hatten schon viele und vielleicht findest du ja einen Thread der zu deinem Problem passt und wir nicht alles von vorna ufrollen müssen LG
    • Hallo das tut mir unendlich leid was dir da wiederfahren ist. Das ist absolut unprofessionell und nicht mehr hinzugehen war absolut richtig. Ich hätte ihn auch angezeigt - das würde ich heute vielleicht auch noch versuchen - du kannst auch Anzeigen online schalten und gucken wie weit du kommst. Denn allein schon sich deine private Handynummer zu nehmen und dir Whatsappnachrichten zu schreiben ist gegen das Datenschutzgrundgesetz - dafür hätte er dich fragen müssen oder du ihm die Nummer so zustecken. Dazu ist es absolut übergriffig und Missbrauch seiner Position. Das könnte ihm den Job kosten, was auch besser ist wenn man so praktiziert. Du bist ein Mensch, du kannst komplett selbst entscheiden was mit deinem Körper passiert und was nicht - egal wie sehr der Behandler darauf drängt - wenn es professionell ist, hast du immer Bedenkzeit und niemand zwingt dir etwas auf. Noch dazu kannst du es der Praxis melden, wie viel da passiert weiß ich nicht, hoffe aber auf viel. Ich würde es nicht verschweigen und finde es gut, dass du diesen ersten Schritt gegangen bist und dich geöffnet hast. Ich hoffe du hast inzwischen eine Praxis gefunden bei der du dich wohl fühlst und zufrieden bist, sollte es noch anhaltende Probleme geben. Liebe Grüße
    • Gast Dasgehtnicht
      Ich trau mich jetzt mal. Es ist 3 Jahre her und jetzt kam es gerade wieder hoch. Ich habe über viele Monate manuelle Lymphdrainage bekommen. Das Verhältnis zwischen dem Physiotherapeut und mir war nett und freundlich und plötzlich kippte es. Eines Tages umarmte er mich und sagte er liebt mich. Ich war sehr erschrocken er ist älter als mein Vater.  Nach diesem treffen wurde es immer merkwürdiger. Ich lag auf der Liege und dann schaute er in meinen slip und schaute ob ich rasiert bin. Ich fragte was das soll. Da sagte er einfach nur so und zwinkerte mir zu. Oder er spreitzte ohne grund meine Beine.  Ich war geschockt.  Beim nächsten Mal massierte er meine Brüste ... das war das letzte mal das ich da hin gegangen bin. Danach schrieb er mir mehre WhatsApp... und fragte wann ich wieder komme ich hätte noch so viele offene Termine. Darauf hab ich nicht reagiert. Ich denke oft daran und frage mich was ich hätte machen sollen. .. 

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