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MUSKEL !!!!!!!!!!!!!


siophy

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Geschrieben

ich spreche mir auch die Muskeln auf ein Diktiergerät auf und ziehe dann die Muskeln mit Bändern an meinem Skelett nach

  • 1 month later...

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  • Stephan

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  • anni23ka

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Geschrieben

Ich versuche immer mehrere Sinne zu nutzen, ich sage sie laut, versuche sie Bildlich einzuordnen und manche kann man mit Merksätzen verknüpfen.
Aber es kommt immer darauf an, welcher Lerntyp man ist.

  • 1 month later...
Geschrieben

Mit Bildern und Lernkarten nach Gruppen geordnet, z.B. nur Bein an einem Tag lernen. Muskeln, die man sich absolut nicht merken kann, aufschreiben und dabei vorlesen. Oder in der Wohnung Bilder aufhängen auf denen alles steht. So kann man ganz neben bei, z.B beim Zähne putzen oder Kaffee kochen immer mal wieder drauf schauen und so sind die präsenter.

  • 1 month later...
Geschrieben

Hallo,

also was mir immer geholfen hat, war das ich mit die Muskeln verschiedener Regionen gelernt hab. D.h. zu erst z.B. die Muskeln der Schulter, Oberarm, Unteram etc.

Geschrieben

Also ich lerne die per Karteikarten und sortiere sie in Regionen, alle 2 Wochen mach ich mit Freunden ein quizduell dazu, der die wenigsten richtig hat muss beim nächsten mal Gastgeber sein und für die Verpflegung sorgen.

Geschrieben

Funktionell lernen ! Such dir eine Bewegung aus, z.B. Schulterflex und dann suchst du dir die Muskeln heraus die für die Bewegung zuständig sind.
Dann guckst du dir Ansatz und Ursprung an und begreifst dann auch WARUM die Muskeln diese Bewegung machen

  • 2 weeks later...
  • 3 months later...
Geschrieben

Eselsbrücken haben mir auch extrem geholfen. Auch das anatomische Zeichnen der einzelnen Muskeln erleichterte mir das Lernen sehr.

Geschrieben

Also ich finde es am einfachsten, wenn man die Muskeln immer als Muskelgruppe lernt, also Adductoren.... Häufig ist dabei ja der Verlauf und die Funktion ähnlich. Und dann einfach alles auf Karteikarten aufschreiben und am Skelett lernen.

Geschrieben

Ich hab sie in Bereiche eingeteilt: Hüftmuskeln, OSCH-Muskeln, Schultermuskeln, usw. Und das dann (in speziellen Fällen) nochmals unterteilt. Was gehört zur Rotatorenmanschette, zu den ICM´s usw.
Ich fahr damit sehr gut

Geschrieben

Ich habe es in den meisten fällen immer so gemacht das ich mit den jeweiligen Muskel etwas Verbunden habe, also eine Bewegung die ich ausgeführt habe (die am besten auch noch den Muskel anspricht), ein Geruch den ich beim ersten Lesen gerochen habe, oder einfach ein Gefühl/Gegenstand der änlich klingt wie der Lateinische Begriff. (z.B. Superior - etwas super finden (bewegung Arme nach oben) - oben Liegend). Das Lernen versuche ich immer als Erlebnis zugestalten, klappt nicht immer aber in den meisten fällen.

Viel Erfolg beim Lernen :)

  • 3 weeks later...
Geschrieben

Hallo ich habe mir ein bewegliches Holzmodell aus dem Zeichenbedarf geholt und mit einem Wollfaden den Ursprung und Ansatz der Muskeln auf dem Modell angehalten und so einzelne Muskeln gelernt. Bei den Muskeln des Armes und der Hand habe ich diese mir mit abwischbarer Farbe aufgemalt.

Geschrieben

Mir hilft es am meisten, wenn ich verschieden Bücher benutze und den jeweiligen Muskel nochmal selber in ein Bodychart einzeichne. Auch ein Skelett kann sehr hilfreich sein, wenn man ein Gummiband als Muskel benutzt

Geschrieben

Ich mache mir zum Einen Lernkarten, auf die ich Ursprung, Ansatz, Funktion und Innervation schreibe und dann gehe ich mit den Karten spazieren und lerne dabei. Ist zugegeben sehr wetterabhängig. Ansonsten erzähle ich mir alles vor mit unterschiedlicher Betonung. Was mir auch hilft ist Anatomie zum Anmalen.
Und das ich die Muskeln auch andersrum lerne, also welche Muskeln machen z.B. die kg-Flex oder welche Muskeln setzen z.B an BWK 12 an

  • 3 weeks later...
Geschrieben

ich lerne am liebsten am Skelett in der Schule und Zuhause. hab mir für die muskeln eigene skripten geschrieben in tabellarischer form und seither gehts besser rein, weil man selbst dosieren kann, wieviel auf einer seite steht

Geschrieben

Ich nehme mir vor dem Schlafen Zeit für 2 oder 3 Muskeln und lerne sie dann "im Schlaf". Erstaunlich, was am Morgen alles noch da ist.

Geschrieben

Einfach Nach Funktion lernen, erst alle Hüft Flexoren, dann extensoren, abduktoren und Adduktoren, .. rotatoren.. :) Ansonsten mit Terrabändern am Skelett zur Verdeutlichung bleibt auch lange im kopf :)

Geschrieben

Ich studiere meistens ein bewegungsablauf ein, und dazu nenne laut die Muskeln, meistens von oben nach unten

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Gast
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  • Beiträge

    • Gast Marilu
      Hallo, vielen Dank für deine Antwort und das Kompliment.  Da ich meine Krankheitsphase mittlerweile so vielen Ärzten schildern musste, sprudelt sie wahrscheinlich schon wie ein Gedicht heraus.  Vielen Dank für diese Hinweise. Glücklicherweise konnte ich meinen Termin in der Physio Praxis so umändern, dass ich wieder eine osteopathische Behandlung erhalte. Ihre Kollegin hat auch ganz tolle Arbeit geleistet, darf wohl aber als Manualtherapeutin die ersten beiden Wirbel nicht manipulieren.  Mein Termin beim Orthopäden war leider ernüchternd. Da ich keine strukturellen Defizite habe per MRT Befund, sei das nicht seine Baustelle. Ich konnte ihn allerdings überreden mich wenigstens noch einmal händisch zu untersuchen. Er stellte fest, dass mein Kiefer nicht richtig arbeitet und empfahl mir eine Zahnschiene zur Nacht. Das sagte meine Therapeutin ebenfalls. Der Termin steht demnächst beim Zahnarzt an. Und ein Rezept für Physiotherapie konnte ich ihm auch noch aus dem Ärmel schütteln. Aber mehr nicht. Er ist überzeugt, dass die Ursache wo anders liegt. Auch die Sehproblematik sei nicht mit der HWS begründbar. Das habe ich auf mehreren Seiten im Internet allerdings bereits anders gelesen und auch meine Osteopathin sagte, dass ein Zusammenhang bestehen kann. Könnte es sein, dass auf Grund der hypertonen Kiefermuskulatur die Augenmuskulatur betroffen ist ? Das sitzt ja alles sehr eng beieinander. Oder wäre der Vagus Nerv auch eine mögliche Ursache für die Augenproblematik ? Sowohl Neurologe als auch Orthopäde finden diese Symptomatik unpassend zu einer HWS Problematik. Der Orthopäde möchte mich nach Abschluss meiner Therapie gerne wiedersehen allerdings nur, weil Zitat: "er es spannend findet ob es was gebracht hat".    Vielen Dank und einen schönen Tag! 
    • gianni
      Hallo Marilu, zunächst muss ich dir ein Kompliment machen, deine Art zu schreiben liest sich wie ein spannender Roman. So wie du uns deine Leidensgeschichte schilderst, gehe ich auch stark davon aus, dass der Übeltäter im hochzervikalen Bereich zu suchen ist. Die Symptomatik, wie Schwindel, Blutdruckschwankungen, Übelkeit, usw. spricht für sogenannte  vegetative Entgleisungen, das vom "Nervus Vagus" ausgelöst wird. Dieser Vagusnerv muss in irgendeiner Weise provoziert werden um diese Symptome auszulösen. Da du immer wieder berichtet hast, dass die Beschwerden meist in der Nacht oder am Morgen auftreten oder sich verstärken, wäre meine Vermutung, dass eine Bandinstabilität der Wirbel C1-C3 als Ursache möglich wäre. Lass das mal abklären. Am einfachsten von deiner Physio mit "Safetytest" (Sicherheitstests/Provokationstests zur Identifikation struktureller Instabilitäten der oberen HWS) oder über Funktionsaufnahmen im MRT oder Röntgen.    
    • oleroenne
      Liebe Kolleginnen und Kollegen, Ich forsche aktuell im Rahmen meiner Bachelorarbeit an der HSD Hochschule Döpfer in Köln zum Thema Telerehabilitation in der Physiotherapie. Dazu suche ich noch Teilnehmende an einer kurzen Umfrage (ca. 10-15min.). Ich wäre Ihnen sehr dankbar, wenn Sie die Umfrage ausfüllen könnten, und wenn möglich an andere Physiotherapeut*innen weiterleiten würden. Vielen Dank, Ole Rönne     Link: https://www.soscisurvey.de/telereha/

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