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MUSKEL !!!!!!!!!!!!!


siophy

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Geschrieben

ich spreche mir auch die Muskeln auf ein Diktiergerät auf und ziehe dann die Muskeln mit Bändern an meinem Skelett nach

  • 1 month later...

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  • Stephan

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  • anni23ka

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Geschrieben

Ich versuche immer mehrere Sinne zu nutzen, ich sage sie laut, versuche sie Bildlich einzuordnen und manche kann man mit Merksätzen verknüpfen.
Aber es kommt immer darauf an, welcher Lerntyp man ist.

  • 1 month later...
Geschrieben

Mit Bildern und Lernkarten nach Gruppen geordnet, z.B. nur Bein an einem Tag lernen. Muskeln, die man sich absolut nicht merken kann, aufschreiben und dabei vorlesen. Oder in der Wohnung Bilder aufhängen auf denen alles steht. So kann man ganz neben bei, z.B beim Zähne putzen oder Kaffee kochen immer mal wieder drauf schauen und so sind die präsenter.

  • 1 month later...
Geschrieben

Hallo,

also was mir immer geholfen hat, war das ich mit die Muskeln verschiedener Regionen gelernt hab. D.h. zu erst z.B. die Muskeln der Schulter, Oberarm, Unteram etc.

Geschrieben

Also ich lerne die per Karteikarten und sortiere sie in Regionen, alle 2 Wochen mach ich mit Freunden ein quizduell dazu, der die wenigsten richtig hat muss beim nächsten mal Gastgeber sein und für die Verpflegung sorgen.

Geschrieben

Funktionell lernen ! Such dir eine Bewegung aus, z.B. Schulterflex und dann suchst du dir die Muskeln heraus die für die Bewegung zuständig sind.
Dann guckst du dir Ansatz und Ursprung an und begreifst dann auch WARUM die Muskeln diese Bewegung machen

  • 2 weeks later...
  • 3 months later...
Geschrieben

Eselsbrücken haben mir auch extrem geholfen. Auch das anatomische Zeichnen der einzelnen Muskeln erleichterte mir das Lernen sehr.

Geschrieben

Also ich finde es am einfachsten, wenn man die Muskeln immer als Muskelgruppe lernt, also Adductoren.... Häufig ist dabei ja der Verlauf und die Funktion ähnlich. Und dann einfach alles auf Karteikarten aufschreiben und am Skelett lernen.

Geschrieben

Ich hab sie in Bereiche eingeteilt: Hüftmuskeln, OSCH-Muskeln, Schultermuskeln, usw. Und das dann (in speziellen Fällen) nochmals unterteilt. Was gehört zur Rotatorenmanschette, zu den ICM´s usw.
Ich fahr damit sehr gut

Geschrieben

Ich habe es in den meisten fällen immer so gemacht das ich mit den jeweiligen Muskel etwas Verbunden habe, also eine Bewegung die ich ausgeführt habe (die am besten auch noch den Muskel anspricht), ein Geruch den ich beim ersten Lesen gerochen habe, oder einfach ein Gefühl/Gegenstand der änlich klingt wie der Lateinische Begriff. (z.B. Superior - etwas super finden (bewegung Arme nach oben) - oben Liegend). Das Lernen versuche ich immer als Erlebnis zugestalten, klappt nicht immer aber in den meisten fällen.

Viel Erfolg beim Lernen :)

  • 3 weeks later...
Geschrieben

Hallo ich habe mir ein bewegliches Holzmodell aus dem Zeichenbedarf geholt und mit einem Wollfaden den Ursprung und Ansatz der Muskeln auf dem Modell angehalten und so einzelne Muskeln gelernt. Bei den Muskeln des Armes und der Hand habe ich diese mir mit abwischbarer Farbe aufgemalt.

Geschrieben

Mir hilft es am meisten, wenn ich verschieden Bücher benutze und den jeweiligen Muskel nochmal selber in ein Bodychart einzeichne. Auch ein Skelett kann sehr hilfreich sein, wenn man ein Gummiband als Muskel benutzt

Geschrieben

Ich mache mir zum Einen Lernkarten, auf die ich Ursprung, Ansatz, Funktion und Innervation schreibe und dann gehe ich mit den Karten spazieren und lerne dabei. Ist zugegeben sehr wetterabhängig. Ansonsten erzähle ich mir alles vor mit unterschiedlicher Betonung. Was mir auch hilft ist Anatomie zum Anmalen.
Und das ich die Muskeln auch andersrum lerne, also welche Muskeln machen z.B. die kg-Flex oder welche Muskeln setzen z.B an BWK 12 an

  • 3 weeks later...
Geschrieben

ich lerne am liebsten am Skelett in der Schule und Zuhause. hab mir für die muskeln eigene skripten geschrieben in tabellarischer form und seither gehts besser rein, weil man selbst dosieren kann, wieviel auf einer seite steht

Geschrieben

Ich nehme mir vor dem Schlafen Zeit für 2 oder 3 Muskeln und lerne sie dann "im Schlaf". Erstaunlich, was am Morgen alles noch da ist.

Geschrieben

Einfach Nach Funktion lernen, erst alle Hüft Flexoren, dann extensoren, abduktoren und Adduktoren, .. rotatoren.. :) Ansonsten mit Terrabändern am Skelett zur Verdeutlichung bleibt auch lange im kopf :)

Geschrieben

Ich studiere meistens ein bewegungsablauf ein, und dazu nenne laut die Muskeln, meistens von oben nach unten

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Gast
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  • Beiträge

    • Gast MAR
      Hallo,   ich hoffe hier auf Hilfe, da ich bisher beim Orthopäden nicht wirklich weiter gekommen bin.   Ich habe seit 2-3 Monaten immer wieder starke Schmerzen im Bereich Po, Oberschenkelansatz innen. Adduktoren, Hüfte. Ich bin männlich, 30 Jahre und eigentlich gut in Form. Nachfolgend habe ich meine Beschwerden und mögliche Ursachen usw. zusammengefasst und hoffe dass mir jemand einen Tipp geben kann was es sein könnte und was ich tun kann.   Die Beschwerden traten erstmals einen Tag nach einer Trainingseinheit mit Pistol Squats auf. Die Übung wurde zuvor über mehrere Monate regelmäßig ohne Probleme ausgeführt. Ein akutes Trauma, Sturz oder ein plötzliches Verletzungsereignis während der Belastung wurde nicht berichtet.   ⸻   Verlauf   Zu Beginn entwickelte sich ein akutes Blockadegefühl im Bereich Hüfte/Leiste/Adduktoren. Die Schmerzen waren zunächst einseitig, breiteten sich im Verlauf jedoch auf beide Seiten aus.   Im akuten Stadium bestanden:   starke Schmerzen beim Gehen mit größeren Schritten - konnte kaum einen Fuß vor den anderen setzen deutliche Einschränkung beim Spreizen der Beine nicht möglicher bzw. stark schmerzhafter Einbeinstand deutlich eingeschränkte Gehfähigkeit konnte nicht mehr auf einem Bein stehen konnte nichts mehr heben   Nach einigen Tagen Ruhe kommt es zu einer deutlichen Besserung der Symptome. Bei erneuter sportlicher Belastung (u. a. Kniebeugen, Joggen, Fußball) treten die Beschwerden sofort wieder auf und bestehen anschließend erneut über mehrere Tage allerdings nicht so stark.   ⸻   Schmerzlokalisation   Die Beschwerden werden beschrieben im Bereich:   Gesäßfalte direkt unterhalb des Gesäßes am Übergang zum Oberschenkel medial (innen) zwischen den Beinen bzw. in der Leistenregion teilweise beidseitig    
    • Gast Seli
      Hallo, ich werde das morgen auf alle Fälle ansprechen mit dem TOS und dem Atlas. Wegen dem Atlas hatte ich ja Montag schon gefragt, aber irgendwie weicht jeder bei dem Thema Atlas aus, da kam ja nur als Antwort das sie denkt das es von der HWS kommt. Sie hat aber ja dann mal oben da wo der Schädelknochen ist rechts und links massiert, also für mich hat es sich so angefühlt wie massieren, was die genau gemacht hat weis ich ja nicht. War aber schon etwas fester. Naja ansonsten hat die an der Schulter oben und zwischen den Schulterblättern viel geknetet, aber eben auch sehr fest. Als ich mich gestern Abend ins Bett gelegt habe, hatte ich auch noch Schmerzen, da hat es auch paarmal bei den Rippen kurz gestochen. Heute ist mein Schwindel erfreulicherweise etwas besser, die Schultern spüre ich noch ziemlich und komischerweise habe ich heute zusätzlich noch ein ziehen im linken Oberschenkel hinten. Diese TOS Tests sind ja nicht gerade kompliziert, habe mal gegoogelt, da geht es ja hauptsächlich darum in bestimmten Positionen den Puls zu fühlen. Ich kriege halt auch keinen anderen Therapeuten dort, weil die alle ausgebucht sind, das ist das Problem. 
    • bbgphysio
      Hallo! Ich würde deine Therapeutin einfach mal darauf ansprechen ob Sie dich nicht auf ein TOS (Thoracid outlet syndrom) testen kann. Hier auch die 1.Rippe. und sich unbedingt auch den Atlas anschauen. Schwindel, Benommenheitsgefühle wenn alles abgeklärt ist aus ärztlicher Seite liegt fast immer an einer Atlasverschiebung.  Du kannst ja sagen daß Du einen Bekannten hast der ein erfahrener Physiotherapeut ist und das gesagt hat. Normalerweise muss eine Physiotherapeutin die Manuelle Therapie das untersuchen könnten. Wenn sie sich nicht auskennt dann würde Ich ganz frech sagen daß DU bitte einen Therapeuten, Therapeutin möchtest die sich da auskennt. 

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