Hohlrundrücken - Erfolge?

[Gast Finn]

Hey ho 

Mein erster Beitrag hier. Ich bin 18 Jahre jung und habe nun seit dem ich 14 bin starke chronische rückenschmerzen und Verspannungen. Ich trainiere nun seit einem halben Jahr regelmäßig meinen Hintern, meinen Bauch und meinen Trapez. Vorm dehnen habe ich mich immer sehr gescheut wegen mangelnden Erfolgen und der Schmerzen (Insbesondere Hüftbeuger und Brustmuskeln sind extrem fest und verspannt, was natürlich zu der fehlhaltung führt.)

 

Meine Frage. Wie lange dauert es um wirkliche Erfolge bei regelmäßigen, täglichen Dehnen der Brustmuskulatur und des Hüftbeugers, festzustellen?

Ich habe wirklich dauerhaft Schmerzen. Durchgehend. Immer ist alles verspannt und die Ursachen gehen auf eine sehr schwere Zeit in meinem Leben und damit einhergehenden Depressionen zurück. Dann fing alles mit den Schmerzen an. Niemals den Kopf hängen lassen. Der Spruch ist garnicht mal so dumm wie man denken könnte!

LG Finn