Pat. liegt auf dem Rücken. Füße stemmem gegen den Pezziball, der an der Wand liegt(zur Steigerung Pezziball im freien Raum). Pat. soll mit den Füßen Druck aufbauen und den Hintern abheben (bridging) Auftrag: "Rumpf ruhig halten"
Zur Steigerung: Theraband unter den Füßen fixieren und mit den Armen PNF-Diagonalen ziehen, bzw in 90° Elevation der Schultern kurze zackige und ruckartige Bewegungen nach kranial/kaudal durchführen... auch dabei "Rumpf möglichst ruhig halten"
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Von limbo
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