Der Patient liegt mit dem Rücken auf dem Pezziball. Sein Gesäß schwebt kurz über dem Boden und die Füße stehen fest auf dem Boden.(--> flex. in Knie u. Hüfte) Die Arme hängen locker zur Seite herunter. Nun soll sich der Patient langsam nach oben aufrollen. Die Hüfte streckt sich und die Knie sind nur noch in leichter flex.Die Arme streckt der Patient zur Seite. Das Gesäß schwebt jetzt weit über dem Boden. Nach 20 s rollt sich der Patient langsam wieder zurück.
Die Übung sollte langsam, sicher, ruhig und nicht ruckhaft durchgeführt werden.
Der Patient soll statisch üben (20s) und 2-4 mal Wiederholen.
Achte darauf das die HWS nicht in Hyperextension gerät. Sollte dem Patienten dennoch übel oder schwindlig werden, die Übung abbrechen.
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Von nimo
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