Fußspitzen vom boden abheben, Fersen in den Boden stemmen, Po anspannen, Bauch anspannen, Schultern zurück ziehen, leichtes Doppelkinn, arme sind in Vorhalte + leicht gebeugt, Arm- u. Schultermusk. anspannen, Stab in den Händen vom Pat.;
Pt gibt Widerstand an Beinen, Rumpf, Arme, Stab
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Von stefan21
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