stefan21

Pat. in RL auf Boden mit Füßen zur Wand, Pezzi wird mit Füßen an die Wand gedrückt, bevor pezzi an die Wand gedrückt wird- beckenbodenanspannen, wenn druck gegen Pezzi wegenommen wird -becekenboden entspannen

Fußspitzen vom boden abheben, Fersen in den Boden stemmen, Po anspannen, Bauch anspannen, Schultern zurück ziehen, leichtes Doppelkinn, arme sind in Vorhalte + leicht gebeugt, Arm- u. Schultermusk. anspannen, Stab in den Händen vom Pat.; Pt gibt Widerstand an Beinen, Rumpf, Arme, Stab

pat. sitzt möglichst ohne bodenkontakt auf liege/ Stuhl/etc,pat. befestigt theraband hinter sich in bodennähe, Theraband um Sprunggelenk, langsam knie strecken + beugen,

grundspannung: füße gleichmäßig belasten, knie leicht gebeugt, po+bauch angespannt, schulter leicht zurückgezogen, Arme sind leicht gebeugt und komplett angespannt, leichtes doppelkinn; Arme in Vorhalte, pat. hat stab in den händen, pt gibt leichten widerstand am stab

Pat. bewegen sich im Kreis, zwei Bälle werden immer zum übernächsten vordermann geworfen, die bälle haben zwei pat. die sich im kreis gegenüber stehen, auf zuruf vom pt tauschen diejenigen, die den ball haben die plätze