Fixiere das Theraband mit dem Clip und lege es doppelt bis dreifach um die Unterschenkel.
Wichtig nun, Gesicht zum Boden um HWS zu stabilisieren. Hebe nun die gestreckten Beine an und drück mit den Beine das Band auseinander.
Varianten: Arme sind gestreckt über dem Kopf.
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Von lhc
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Physiotherapie Übungen
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