Patienten mit LWS-Syndrom
Materialien:
7 Matten (8) 1 Kiste
2 Therabänder 2 Pezzibälle
1 Hocker Aerobismusik
Aufwärmteil: (ca. 5 min.)
Aerobic:
Pat. stehen mit Therapeut im Kreis, Therapeut gibt Schritte vor
Es entsteht eine kleine Choreographie.
1.) V-Step, bei Schritte vor Arme hoch und beim zurückgehen Arme runter
2.) V-Step, Beine wechseln Arme zur Seite bewegen
3.) Beine immer ca. 90° nach vorn beugen, Arme mitnehmen
4.) Kombi der 3 Schritte (zwischendurch marschieren)
Hauptteil: (ca. 20 min.)
Abgewandeltes Zirkeltraining: (7 Stationen / ca. 1 Minute üben / 1/2 Minute Pause (Stationenwechsel)
Station 1
SL auf Matte / Bauch und Rücken fest machen und anheben und bewegen des oberen Armes
Station 2
UA- Kniestand auf Matte / Anheben von Arm und Bein im Wechsel (oder VFST)
Station 3
Sitz auf Pezziball / Bauch und Rücken fest machen / Theraband an Sprossenwand fest machen / Pat mit Gesicht zur Wand und Ext / ABD / IR ziehen
Station 4
Stabilisation mit Kombination Funktionstraining Bücken
Anheben einer Kiste und Absetzen auf einer Bank
Station 5
UA-Stütz auf Pezziball / Steigerung durch anheben der Beine im Wechsel
(Evtl. Abwandlung ohne Ball auf Matte)
Station 6
Sitz, Bauch und Rücken fest machen und mit Theraband Flex / ABD / AR ziehen
Station 7
SL auf Matte / Bauch und Rücken fest machen und anheben und bewegen des oberen Beines (Oberschenkel bleibt fix, Knie beugt und streckt)
= 5 Minuten erklären und 15 Minuten Zirkel
Schluss: (ca. 5 min.)
Patienten in RL auf Matte
= Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
(Langsamer Aufbau Spannung des gesamten Körpers und dann lockerlassen)
Ausgangsstellung
Diese Übung wird in 0 durchgeführtÜbungsgeräte
Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein GerätAnzahl der Patienten / Übenden
Diese Übung wird am besten von Gruppenübung ausgeführt-
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