Pat. steht mit dem Rücken zur Wand. Dann stützt er sich mit den Händen am Boden ab und bringt beide Füße an die Wand. Die Hände sollen dabei soweit hinten stehen,dass das HG 90° flektiert ist. Aus dieser Stellung versucht der Pat.mit beiden Füßen gleichzeitig etwas tiefer zu hüpfen.
Wichtig: Auch die Arme mitnehmen,so dass das HG immer 90° flektiert bleibt.
Motto: "Die Ziege kommt überall hin!"
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Von nane
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