nane

Pat. steht mit dem Rücken zur Wand. Dann stützt er sich mit den Händen am Boden ab und bringt beide Füße an die Wand. Die Hände sollen dabei soweit hinten stehen,dass das HG 90° flektiert ist. Aus dieser Stellung versucht der Pat.mit beiden Füßen gleichzeitig etwas tiefer zu hüpfen. Wichtig: Auch die Arme mitnehmen,so dass das HG immer 90° flektiert bleibt. Motto: "Die Ziege kommt überall hin!"

Pat. winkelt sein Knie 45° an und stellt die Ferse auf der Unterlage ab. Dann zieht er den Fuß in DE und bringt ihn anschließend in max. PF. => Ver- besserung der Knieext.

Aus dem 4-Fü-Stand erst abechselnd 1Arm/1Bein Abheben. Wenn Pat. das gut kann wird ihm ein Stab auf den Rücken gelegt.Dann soll er die gleiche Übung machen wie ohne Stab. Wichtig: Der Stab darf nicht runterfallen

Patient kniet vor dem Pezziball. Mit dem Bauch auf den Ball rollen; mit den Händen weiter nach vorn krabbeln und versuchen,sich auf den Pezziball zu knien.Wenn es klappt, den Po von den Unterschenkeln abheben und versuchen diese Position einige Sekunden zu halten

Daumen/ kleiner Finger einer Hand an Proc. xyphoideus/ an Bauchnabel; Daumen/ Kl. Finger der anderen Hand an Bauchnabel/ Symphyse => WS gerade aufrichten Aufgabe: Mit Oberkörper vor-/ zurückpendeln Wichtig: Türmchen bleibt stabil!