Der verletzte Fuß wird mit der Innen- oder Außenkante auf ein gefaltetes Handtuch (Übungsmatte) gestellt:
• Der Fuß wird stabil in der horizontalen gehalten oder
• Die Innen-/Außenkante wird abgesenkt und wieder angehoben.
Von theonlymrbeatle
Der verletzte Fuß wird mit der Innen- oder Außenkante auf ein gefaltetes Handtuch (Übungsmatte) gestellt:
• Der Fuß wird stabil in der horizontalen gehalten oder
• Die Innen-/Außenkante wird abgesenkt und wieder angehoben.
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