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  • Hantel seitheben

    uwexa

    Von uwexa

    Seitheben Trainiert die seitlichen Anteile der Schulter. Stabiler Stand, Knie leicht gebeugt. Einatmen. Beim Ausatmen die Hanteln etwa bis zur Horizontalen anheben. Unterarme dabei leicht anwinkeln, so dass die Hände schräg nach vorn zeigen. Wichtig: Hände am oberen Punkt nicht über Schulterhöhe bringen – die Ellenbogen führen die Bewegung.

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Stand durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
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