Bauchlage, das Gesicht zeigt nach unten.Die Arme seitlich im rechten Winkel zum Oberkörper ausstrecken, und die Ellenbogen auch rechtwinklig geugen.Aus dieser Position die Arme und Kopf vom Boden abheben.Dann die Arme nach vorn ausstrecken und wieder zurückführen, Kopf in der Luft halten.
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Von valyizs
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Physiotherapie Übungen
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