Aus dem Vierfüßler Stand wird zuerst ein Katzenbuckel gemacht. Die Nase wird in Richtung Knie gebracht. Dann mit dem Kinn so weit und nah wie möglöich über den Boden nach vorn schieben, wobei der Rücken hohl wird und die Ellenbogen nach vorn gedrückt werden. Dann wieder hoch kommen und den Rücken wieder rund machen.
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Von steffik
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