Ellenbogen aufstellen und Theraband mit den Fingern 2-4 umfassen ( Theraband hängt über Bett), Scapula depression, Doppelkinn, KG Flex und DE machen.
-> Unterarme ziehen das Band nach außen und das Brustbein hebt leicht ab.
Von kmeseck
Ellenbogen aufstellen und Theraband mit den Fingern 2-4 umfassen ( Theraband hängt über Bett), Scapula depression, Doppelkinn, KG Flex und DE machen.
-> Unterarme ziehen das Band nach außen und das Brustbein hebt leicht ab.
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