Rückenlage auf dem Boden, die Arme liegen seitlich neben dem Körper, die Beine sind angestellt, der Pezziball wird zwischen den Füßen gehalten. In langsamer Bewegung soll nun eine halbe Rolle rückwärts ausgeführt werden, so dass der Ball hinter den Kopf geführt wird. Anschließend wieder allmählich in die Ausgangslage zurückrollen.
Achtung:Diese Übung darf auf keinen Fall bei Schmerzen oder Schäden im Halswirbelsäulenbereich verwendet werden.
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Von salametti
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