salametti

Rückenlage auf dem Boden, die Arme liegen seitlich neben dem Körper, die Beine sind angestellt, der Pezziball wird zwischen den Füßen gehalten. In langsamer Bewegung soll nun eine halbe Rolle rückwärts ausgeführt werden, so dass der Ball hinter den Kopf geführt wird. Anschließend wieder allmählich in die Ausgangslage zurückrollen. Achtung:Diese Übung darf auf keinen Fall bei Schmerzen oder Schäden im Halswirbelsäulenbereich verwendet werden.

Zwei Patienten stehen nebeneinander vor einem langen seil. Die Patienten greifen mit dem rechten Fuß jeweils ein Ende des Seils. Nun versuchen die Patienten mit dem Seil durch den Raum zu gehen ohne es dabei zu verlieren. Zur Hilfe können sich die Patienten die Hand geben.

Der Patient steht vor dem Seil, greift es an einem Ende und schlägt es aus. Anschließend versucht der Patient eine Schnecke, Buchstaben oder Geometrische Figuren mit den Füßen zu legen.

Partner 1 legt einen Buchstaben seiner Wahl mit dem Seil nur mit den Füßen. Partner 2 hat die Augen zu und muss mit den Füßen den Buchstaben ertasten.

Bauchlage auf dem Pezziball, Ganzkörperanspannung zur Streckung des gesamten Körpers. Mit den Händen solange nach vorne gehen, bis die Knie auf den Ball kommen. Nun die Beine beugen, den Ball unter den Körper ziehen. Anschließend die Beine wieder strecken und mit den Händen zurückgehen. Halswirbelsäule nicht überstrecken, geradeaus nach unten schauen.