Aktive Widerlagerung der Hüftextension im Halbsitz
Das Prinzip der aktiven Widerlagerung in relativ entlastenden ASTE unterbricht Ausweichbewegungen und fördert die Koordination.
Die ASTE kann zum schonenden Muskeltraining mit dem Prinzip der aktiven Widerlagerung eingesetzt werden.
In der beschriebenen ASTE rutscht nun der Vorfuß auf dem Boden nach hinten, wodurch eine extensorische Bewegung vom distalen Hebel im HG entsteht. Damit das Becken sich nicht gleichsinnig mitbewegt, behält der Pat. die aufrechte Sitzhaltung bei und achtet darauf, dass sich der Abstand zwischen Bauchnabel und Symphyse nicht verlängert und auf der Kontaktfläche Becken/Bank keine Rollbewegung des Beckens stattfindet. Der Druck darf sich nicht verändern.
Je nach Befund lässt sich die Muskelarbeit der Hüftextensoren durch Abheben des Fußes steigern. Die Hüftextensoren arbeiten gegen die Bauchmuskulatur, die eine weiterlaufende Flexion des Beckens in den Hüftgelenken verhindert. Durch die aktive Widerlagerung der Bauchmuskulatur wird diese automatisch mittrainiert.
Mit dem Prinzip der aktiven Widerlagerung können alle Muskeln rund um das HG gelenkschonend trainiert werden. Die Intensität steigert sich , wenn eine Muskelgruppe gegen ihre Antagonisten arbeite. Der Pat. lernt dabei, seine Bewegungen zu kontrollieren und selektiv beispielsweise bei stabilen Rumpf durchzuführen.
Die therapeutischen Übungen eignen sich nach einer gewissen Lernphase auch als Eigentraining.
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Von ds
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