Widerlagerndes Bewegen in Hüftextension im Halbsitz
ASTE Pat.:
Im Halbsitz an der Bank. Das HG des stehenden Beines ist ebenso wie das KG leicht flektiert. Der Fuß steht unter oder etwas vor dem HG in leichtem Vorfußkontakt. Die Ferse hat keinen Bodenkontakt
Ausführung:
Der Pat. nimmt die Flexionsstellung von HG und KG wahr, indem er mit kleinen Bewegungsausschlägen um die Beuge und Streckachse bewegt. Dann konzentriert er sich auf die Leiste des stehenden Beins. Dieses wird nach vorne-oben bewegt, wobei das Becken auf der halben Sitzfläche nach hinten rollt, die Kniekehle nach hinten-oben und die Ferse zum Boden wandert. Der Pat. nimmt die ESTE der Hüftextension wahr.
Der Bewegungsablauf wird wiederholt, bis er leicht und flüssig abläuft. Anschließend kann mit Innenrotation kombiniert werden, d. h. während das KG nach hinten-oben bewegt, dreht es nach innen. Gelingt dieser Bewegungsablauf mühelos, kann der Th. Durch einen leichten Widerstand am dorsalen OB die Muskelaktivität der Extensoren und Innenrotatoren verstärken.
Nach dieser Mobilisation und Koordinationsschulung können sich die Patienten meistens besser aufrichten und empfinden dadurch eine Entlastung im LWS-Bereich. Außerdem wird anschließend beim Gehen die Extension besser genutzt.
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Von ds
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