Kräftigung:
- im Sitzen Füße hüftbreit stellen, leichtes Theraband (gelb) etwas länger als von der Hand bis zum Unterarm zusammenknoten, Band in zwei gleichgroße Kreise legen (also erst eine acht legen, dann die beiden Kreise übereinander legen), mit beiden Beinen in den Kreis steigen, einen Kreis knienah um die Unterschenkel, den anderen Kreis knienah um die Oberschenkel. Jetzt Knie einzlen / gleichzietig nach außen bewegen
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Von rosine
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Physiotherapie Übungen
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