patienten bilden 2er gruppen, ein patient hilft zu beginn den ball zu fixieren der andere ist in rückenlage und legt seine unterschenkel auf dem pezziball ab. die arme liegen plan auf, dann den po heben, erst ein wenig mit variationen den linken und dann den rechten fuß zu heben. zur erweiterung die gewünschte position erreichen= po ist so gehoben das der örper eine linie bildet. ein fuß bewegt sich langsam über den anderen und zurück, seite nicht wechseln, da das betroffene bein sonst eine adduktion macht. diese übung ist für die ganzkörperspannung gut, insbesondere für die hintere muskelkette. durch die fuß überkreuzung am schluss kommen verstärkt die abduktoren zum einsatz, die ja besonders im fokus von hüftpatienten sein sollten.
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Von utebe
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