Stand in leichter Grätschstellung, Beine im Kniegelenk leicht gebeugt, Arme in Schulterhöhe ausgestreckt, Band wird mit beiden Händen hinter dem Körper unter Zugspannung gehalten.
Ausführung: Ziehen der Arme in Schulterhöhe nach vorn bis sich die ausgestreckten Arme vor dem Körper berühren.
Ziel: Kräftigung der Brust- und Schultermuskulatur (oberer und unterer Teil der Brustmuskulatur)
Bemerkungen/Beachte:
- aufrechte Körperhaltung, kein Hohlkreuz
- beim Ziehen ausatmen!
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Von blonderengel2503
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Physiotherapie Übungen
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