Jump to content

  • Tiefliegende Bauchmuskulatur

    peno

    Von peno

    Vorbereitung:
    Seitlich liegen(kann nach belieben mit einem Handtuch oder Matte unterlagert werden). Beine werden leicht angewinkelt. Der obere Arm wird vor der Brust aufgestüzt. Die Hand des untere Arm stützt den Nacken.

    Übung:
    Der Oberkörper wird nun von der Kraft der Bauchmuskulatur ein winziges Stück angehoben.
    gleichzeitig werden beide Beine ein Stück angehoben. Nach ca. 2 Sekunden werden die Beine wieder gesenkt aber nicht abgelegt. Oberkörper bleibt in der Position.

    Übungen pro Seite 10 - 20 mal wiederholen

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Seitlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
    übungen Liste anzeigen

    Rückmeldungen von Benutzern

    Recommended Comments

    Keine Kommentare vorhanden



    Kommentare

    Du kannst direkt kommentieren und dich später erst registrieren. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.
    Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

    Gast
    Ein Kommentar hinzufügen

    ×   Du hast formatierten Text eingefügt.   Restore formatting

      Only 75 emoji are allowed.

    ×   Dein Link wurde automatisch eingebettet.   Einbetten rückgängig machen und als Link darstellen

    ×   Your previous content has been restored.   Clear editor

    ×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

    ×

  • Physiotherapie Übungen




Home

Forum

Downloads

Übungen

Login
×
×
  • Neu erstellen...

Cookie Hinweis

Diese Website verwendet Cookies, um eine bestmögliche Erfahrung bieten zu können | anpassen oder mit okay bestätigen.
Forenregeln | Datenschutzerklärung