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  • Seitliches Beinheben

    h07380

    Von h07380

    in der Seitenlage mit beiden beinen gestreckt den Kopf auf den unteren, gestreckten Arm legen.
    Mit der freien Hand abstützen.
    beide Beine geschlossen anheben.
    Mit dem Becken nicht abkippen, Fußspitzen sollen nicht nach oben zeigen. Der Oberkörper bildet eine Linie.
    Als vereinfachte Variante mit Beinen im (bis zu) 90-Grad Winkel.

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Seitlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
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