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  • Physiotherapie Übung 2165

    jessibu4

    Von jessibu4

    Ball zwischen den Knien zusammendrücken --> Adduktoren werden gekräftigt

    Dabei Crunches machen.
    LWS in den Boden drücken zur Stabilisation, Fersen in den Boden drücken, um den Hüftbeuger auszuschalten.
    Langsames Anheben des Kopfes und des Schultergürtels, wieder aublegen

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Rückenlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: Ball

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
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