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  • Grundspannung aufbauen

    falx

    Von falx

    Ausgangsstellung: In RL längs auf der Rolle liegend, beide Beine angestellt, Arme seitlich stützen.
    Übung: Tiefe Bauchmuskulatur anspannen (leichtes einziehen des Bauchnabels).
    Lendenwirbelsäule in die Rolle drücken. Wichtig ist normal weiter in den Bauch zu atmen und dabei die Spannung nicht zu verlieren.
    Wiederholungen: 10x10 Sekunden

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Rückenlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: Rolle

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
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