Pat. liegt im Liegestütz auf dem Pezziball und der Pezziball liegt unter den Knien. Nun schiebt der der Pat. unter Körperspannung die gestreckten Beine nach hinten/oben heraus, sodass er mit dem Gesicht und dem Brustkorb kurz vor dem Boden liegt. Die Arme sind nun vor dem Kopf auf dem Boden ausgestreckt. und halten die Übung. zurück in die Ausgangsstellung über Arm-und Bauchmuskultaur ziehen, Fertig!
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Von konrad
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