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  • Gerade Bauchmuskeln trainieren

    urban49

    Von urban49

    Die Knie sind angewinkelt und
    die Füße sind komplett aufgestellt.Der Rumpf ist stabilisiert und die Arme sind überkreuz auf der Brust abgelegt.
    Durch langsames vorbeugen des Rumpfes ohne das der Bauch einrollt in die vordere Endposition gehen und anschließend mit dem Rumpf nach hinten gehen in die hintere Endposition.Diese Übung langsam im Atemrhythmus ausführen.

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Sitz durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 4 Personen ausgeführt
    übungen Liste anzeigen

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