Auf die Knie stellen; die Unterame auf den Ball legen; darauf achten, dass die Ellbogen nicht weiter als Schulterbreit auseinander sind. Langsam den ball nach vorne rollen und mit dem Oberkörper mit gehen, bis die Spannung in den Muskeln der Körpervorderseite spürbar werden. Langsam wieder zurück rollen.
Wiederholungen/Intensität: Anfänger: 2-3 Sätze à 8-10 Wiederholungen
Fortgeschrittene: 3-5 Sätze e à 12-15 Wiederholungen
-
Von atelia
Rückmeldungen von Benutzern
-
Physiotherapie Übungen
-
Neueste Übungen
-
- 1 Kommentar
- 4.461 Aufrufe
-
- Von Hamo.999 kommentiert
-
- 0 Kommentare
- 1.507 Aufrufe
-
- Von Aligatorin hinzugefügt
-
- 0 Kommentare
- 2.129 Aufrufe
-
- Von Vanessa_ hinzugefügt
-
- 2 Kommentare
- 7.733 Aufrufe
-
- Von Dannyx94 kommentiert
-
- 0 Kommentare
- 2.942 Aufrufe
-
- Von Sofiya hinzugefügt
-
Recommended Comments
Keine Kommentare vorhanden
Kommentare
Du kannst direkt kommentieren und dich später erst registrieren. Wenn du bereits einen Account hast kannst du dich hier anmelden.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.