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  • Crunch mit Tube

    bude84

    Von bude84

    -Rückenlage, heben Sie Ihre Beine so an,dass Ober- und Unterschenkel einen 90-Grad-Winkel bilden
    -Fassen Sie das Tube doppelt und legen sie es über die Unterschenkel
    -Richten Sie Ihren Oberkörper so weit auf, dass Ihre Schulterblätter keinen Kontakt mehr zum Boden haben. Mit Ihren Armen drücken Sie das Tube dabei so weit wie möglich zum Boden

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Rückenlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
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