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  • Bauchstabi II

    sim

    Von sim

    * Unterarmstütz vorlings
    * Schulterblätter nach hinten unten
    ziehen
    * Bauch anspannen
    * Blick Richtung Boden
    * Wichtig!!!:keine Banane; nicht den
    Hintern zur Decke!
    * ein Bein abheben
    * 30 sec. halten; dann absetzen; 2-3 Wdh
    Varianten:
    * Beine wechselseitig abheben
    * nach vorne tippeln
    * Arm und Bein diagonal abheben

    Ausgangsstellung

    Diese Übung wird in Bauchlage durchgeführt

    Übungsgeräte

    Für diese Physiotherapie Übung sind folgende Geräte notwendig: kein Gerät

    Anzahl der Patienten / Übenden

    Diese Übung wird am besten von 1 Person ausgeführt
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