Gruppenübung
Gerät: Brett
1. Ein Pat. Steht in der Mitte, die anderen drücken mit dem Brett Wasser in die Mitte
- drücken-ziehen= Sog entsteht
- Pat. in der Mitte wechseln
2. Alle Pat. in einem Kreis, zwei Pat. halten jeweils ein Brett fest
- In die Mitte laufen
- Stehen, Arme vor und zurück bewegen
3. Gegen Massagedüsen laufen (auch ohne Gerät)
- vorwärts
- seitwärts
- rückwärts
Gerät: Noodle
1. Pat stehen im Kreis, haben jeweils ein Noodleende in der Hand
- Durch Seitwärtsschritte im Kreis laufen
- Zur Kreismitte laufen, Arme dabei nach ventral nehmen
- Tanz: 2 Schritte rechts7links (kein Kreuzschritt!), 2 Schritte vor/zurück
Gerät: Ball
1. Alle in einem Kreis
- ein oder mehrere Bälle, je nach Gruppengröße
- Weitergeben mit Trippelschritte
A) Seitschritte
B) Vorwärts laufen
C) CAVE: Keine Rotation oder Kreuzschritte
2. Alle stehen in einer Reihe voreinander
- Ball über Kopf von vorne nach hinten geben, der letzte gibt den Ball wieder nach vorne
- Den Ball nach hinten geben, der letzte läuft nach vorne
Gerät: Großer Ring (muss stabil sein)
1. Alle im Kreis, statische Übung
- Alle drücken
- Alle ziehen
Gerät: Paddels
Alle im Kreis, Paddels auf die Seite zum Nachbarn drücken
1. Hände in Kopfhöhe, Ellebogen in 90° Flex.
2. Arme ganz weit nach oben strecken
3. Arme nach unten, unter Wasser ausstrecken
A) Jeder 2. Pat. zeigt die Handfläche nach ventral, die anderen nach dorsal (geht nur mit gerader Zahl)
B) Die Handflächen zeigen zum Körper hin (Wie beim „Händchen halten“)
Gerät: Keins
1. Alle im Kreis
- Eine Personen (auch mehrere, je nach Größe der Gruppe) läuft Slalom um die Pat. im Kreis
- Stehende Pat. laufen auf der Stelle
A) Arme machen Joggbewegung
B) UA macht Flex./Ext.
Partnerübungen
1. Pat. stehen sich gegenüber und drücken die Handflächen aneinander
- Beide rechts
- Beide links
- Auf beiden Seiten gleichzeitig
2. Pat. stehen sich gegenüber und drücken die Handflächen aneinander
- „Fenster putzen“
->Wischbewegung in der Luft, es wird Druck auf die Hände ausgeübt
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Von therealnadine
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https://www.physiowissen.de/uebungen/Physiotherapie Übungen
Physiotherapie ist eine wichtige Säule in der Behandlung vieler Krankheiten. Übungen spielen dabei eine entscheidende Rolle. Sie können Schmerzen lindern, Beweglichkeit verbessern und dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Auf Physiowissen unter Physiotherapie Übungen finden Patienten eine umfassende Sammlung von Physiotherapie-Übungen, die speziell für verschiedene Krankheiten entwickelt wurden.
I. Wichtige Grundsätze bei Physiotherapeutischen Übungen
Bevor wir uns den spezifischen Übungen bei den verschiedenen Erkrankungen zuwenden, möchten wir Ihnen einige wichtige Grundsätze für physiotherapeutische Übungen vorstellen. Die Übungen müssen regelmäßig und kontinuierlich durchgeführt werden.
- Übungen sollten schmerzfrei sein.
- Übungen sollten an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten des Patienten angepasst werden.
- Übungen sollten unter Aufsicht eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden.
II. Übungen bei Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden, die Patienten in eine physiotherapeutische Praxis führen. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Übungen, die Schmerzen lindern, Rückenmuskulatur kräftigen und die Beweglichkeit verbessern können. Einige Beispiele für solche Übungen sind:
- Die Katzenbuckelübung
- Die Beckenhebung
- Die Knie-Brust-Übung
- Die Beinhebung im Liegen.
III. Übungen bei Gelenkschmerzen
Gelenkschmerzen können durch Arthritis, Verletzungen oder andere Ursachen hervorgerufen werden. Wie bei Rückenschmerzen gibt es eine Vielzahl von Übungen, die Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern können. Hier einige Beispiele:
- Das Gelenkmobilitäts-Training
- Das Dehnen der Gelenke
- Das Stärken der Gelenkmuskeln
IV. Übungen bei Atemwegserkrankungen
Atemwegserkrankungen wie Asthma oder COPD können den Alltag stark beeinträchtigen. Physiotherapeutische Übungen können hier wertvolle Unterstützung leisten. Hier einige Beispiele für Übungen, die bei Atemwegserkrankungen hilfreich sein können:
- Das Ausdehnen der Lungenkapazität
- Das Stärken der Atemmuskulatur
- Das Üben von tiefem und kontrolliertem Atmen
- Das Üben von Atemtechniken, die bei Hustenanfällen helfen können.
Wichtig ist, dass diese Übungen nur unter Anleitung eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden. Eine falsche Ausführung kann die Symptome sogar verschlimmern.
V. Übungen bei neurologischen Erkrankungen
Neurologische Erkrankungen wie Multiple Sklerose oder Schlaganfall können zu Einschränkungen der Beweglichkeit und Koordination führen. Physiotherapeutische Übungen können dazu beitragen, diese Einschränkungen zu verbessern und den Alltag zu erleichtern. Hier einige Beispiele für Übungen, die bei neurologischen Erkrankungen hilfreich sein können
- Das Üben von Feinmotorik
- Das Üben von Balance-Übungen
- Das Üben von Koordinationsübungen
- Das Üben von Kraftübungen.
VI. Fazit
Physiotherapeutische Übungen können eine wertvolle Unterstützung bei der Behandlung vieler Krankheiten sein. Sie können Schmerzen lindern, die Beweglichkeit verbessern und den Heilungsprozess beschleunigen. Unter https://www.physiowissen.de/uebungen/ finden Patienten eine umfangreiche Sammlung von physiotherapeutischen Übungen, die speziell für verschiedene Erkrankungen entwickelt wurden. Wichtig ist jedoch, dass die Übungen immer unter Aufsicht eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt werden, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
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