Pat. setzt sich auf Pezziball, wandert mit den Füßen nach vorn! Po und Rücken rutschen dabei am Ball nach vorne unten! Pat. streckt sich nun nach hinten so dass der Rücken über dem Ball in Extension gebracht wird. Beine sollten gestreckt werden, evtl. auch die Arme lang über den Kopf nehmen!
Ziel: Aufrichtung, Bewegungseinschränkungen der WS vermeiden!
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Von julia0506
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