Die Finger werden sich gegenüber gehalten, so dass sich die jeweiligen Fingerspitzen berühren. Während der Einatmung werden NUR der Finger 1 und 5 zusammengedrückt (leicht), Finger 2-4 bleiben locker zusammen. In der Ausatmung den Druck wieder lösen, die Fingerspietzen dennoch zusammengeführt lassen.
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Von aqua
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