Ausgangsstellung
Heben Sie das betroffene Bein gestreckt an, drehen Sie die Fußspitze leicht nach außen, und ziehen Sie die Zehen kräftig an.
Übungsausführung
Beugen Sie das Knie, drehen Sie dabei die Fußspitze nach außen. Strecken und beugen Sie das Bein, ohne die Fußhaltung zu verändern (so, als ob Sie mit der Ferse einen Nagel in eine Wand einschlagen wollen).
Führen Sie diese übung fünfmal durch.
Aus Internetseite
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Von physio90
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Physiotherapie Übungen
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