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  1. Hallo liebes Forum, ich habe dieses Forum hier gefunden und fand es schön eine eigene Ecke für offene Fragestellungen von nicht medizinisch Vorgebildeten zu finden. Die Gelegenheit möchte ich nutzen und euch bei folgender Sache um Ratschläge bitten: Ich bin 22m, 1.95m bei 75kg, soviel zu mir. Seit einem halben Jahr betreibe ich aktiv Kraftsport um a) Gewicht zuzulegen und b) mein Skelett zu stützen. Als Kind war ich wegen Beckenschiefstand, einer leichten Skoliose und einem Rundrücken mehrmals zur Physio-Kur und bei etlichen Physiotherapeuten. Ich bin mir also grob im Klaren wie ein Bewegungsapparat funktioniert und was man falsch machen kann - zumindest was den Oberkörper angeht. Mir ist vor kurzem aufgefallen, dass mein Gang sehr „ungeschickt“ aussieht. Meine Knie werden stark nach innen gedrückt und auch im Stand knicken diese leicht nach innen ab. Ich möchte dagegen gern etwas tun. Die Zielstellung ist dabei möglichst einen breiteren Gang zu bekommen. Ich habe nun überlegt wie man da rangehen kann, ob es Dehnübungen sind die helfen würden, gezieltes Muskeltraining der äußeren Beinmuskulatur am Oberschenkel, damit diese die Beine nach außen „ziehen“.. aber ich bin ein Laie und mit gevierteltem Halbwissen möchte ich nicht beginnen. Daher meine Frage an euch: Was kann ich machen, um dieser Fehlstellung entgegenzuwirken? Ich würde mich sehr über eure Anregungen und Expertisen freuen. Solltet ihr noch bestimmte Angaben brauchen, werd ich diese freimütig geben Liebe Grüße Alexander
  2. Hallo, ich hatte einen Bänderriss (linkes OSG). Nach dem Bänderriss konnte ich wieder normal laufen, jedoch den Fuß nach oben (dorsal) nicht wirklich bewegen. Genau nach dem ich wieder "normal" gelaufen bin,bin ich morgens im Bett aufgewacht und konnte mich fast gar nicht aufrappeln. Ich hatte auf beiden Seiten der Wirbelsäule Muskelschmerzen (Hexenschuss?) Dann hatte ich ein stechenden Schmerz mittig links der Wirbelsäule. Und dies führte sich fort zum linken Knie..jetzt: kompletter Rücken, HWS, BWS , rechtes Knie, sowie rechter Ellenbogen. Rheuma wurde ausgeschlossen, Boreliose usw. wurde ebenfalls ausgeschlossen. Im Blut sind keine Entzündungen zu erkennen. Was noch wichtig ist: Bevor der Bänderriss war, fing mein Kiefer an zu knacken..und nun ist dieser schief..auf der linken Seite habe ich fast kein Zahnkontakt. Da ich so viele Ärzte aufgesucht habe, und mir keiner weiter geholfen hat habe ich mich im Netz schlau gemacht. Da wurde gesagt, Ursache ist der Fuss!! Nun habe ich schon die 3 OP hinter mir...(Bandplastik, obwohl ich nie umgeknickt bin) und habe mehr Schmerzen am Fuß als vorher..vorher war nur die Bewegung nach oben eingeschränkt!!! Kann die Ursache wirklich der Fuss sein? Eine weitere OP kommt für mich nicht mehr in Frage, das waren schon 3 OPs zu viel. Was kann man machen wenn wirklich der Fuss schuld ist, aber das Problem nicht behoben werden kann?? Beim Kieferorthopäden war ich gestern , der hat ein Abdruck gemacht und schaut sich das ganze in Ruhe an. Vielleicht ist es auch der Kiefer!! Eine Schiene für nachts habe ich, die den Kiefer ausgleicht..Am Anfang half die auch und meine Rückenmuskulatur war entspannter... Ich habe jetzt schon 2 Sitzungen bei einem Osteophaten hinter mir, jedoch keine Verbesserung der Beschwerden. Sollte ich in ärztliche Behandlung gehen? Ein Arzt der evtl auch mit Schmerzmedikamenten ran geht, damit die chronischen Schmerzen weg gehen. bzw. das Schmerzgedächtniss gelöscht wird? Ich brauche Hilfe!! Wohnhaft bin ich in Rodgau (nähe Offenbach,Frankfurt) Mein ganzer Tag dreht sich um Schmerzen, Warum Wieso usw..ich will endlich wieder Leben! Danke schonmal
  3. josili92

    Fußpass

    340 Downloads

    Wir haben ein Fußprojekt mit einer zweiten Klasse durchgeführt. Hier ist unser "Fußpass", den die Kinder am Ende mit nachhause bekommen haben. Ihr findet Übungen, Tipps und Hinweise zur Fußgesundheit (Fußstellung, Deformitäten, Beinachsen etc.)
  4. Hallo Leute, ich wurde heute kurz angesprochen und habe deshalb auch leider nicht ganz soviele wünschenswerte Infos aber ich hoffe ihr könnt mir trotzdem helfen und zwar geht es um : - konservativ behandelter Bänderiss (Band?) - handelt sich aber um ein supinationstrauma - 4 Wochen alt -seitdem wurde aus Angst und Instabilität jeden Tag eine Bandage getragen - Unterschenkel soll wohl schon deutlich erkennbar arthrophiert sein - weiterhin ständiges umknicken ... das sind die Infos die ich nur habe meine Frage ist was kann man da alles zur Stabilitätsverbesserung und Kraftaufbau machen ? Habt ihr da einige Tipps? Wäre euch sehr dankbar LG
  5. 405 Downloads

    Hi, kleine Zusammenfassung über ein paar Erkrankungen der Füße. - rheumatischer Fuß - diabetischer Fuß - Knickfuß - Hallux rigidus - Hammer- und Krallenzehe :-) nicca

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