turnerin

Eventuell sind leichte Spannungsübungen ohne große Bewegungen ein erster Schritt. Die Bewegungen würde ich erstmal hubfrei (d.h. ohne Schwerkraft) durchführen. Demnach das Abspreizen und zum Körper heranholen aus Bauch- oder Rückenlage. Bewegung ist sehr wichtig, damit die Kapsel nicht verklebt....

Ich würde viele propriozeptive Reize in die Gelenke setzen. Eventuell über Akrodynamik oder Vojta-Zonen Tonus reinholen und anschließend, falls möglich leichte Widerstände geben. Der Patient sollte recht viel Stützen...

Ich lasse meine Patienten gerne in einem Kreis sitzen und sich einen virtuell vorgestellten Ball zuwerfen. Beim Fangen wird eingeatmet, beim Werfen ausgeatmet. Der gedachte Ball kann an Größe zunehmen oder abnehmen. Auch die Schnelligkeit oder Art des Wurfes darf variieren, z.B. mit Prellen, ein Pass auf Brusthöhe, über den Boden gerollt, seitlich geworfen, ... Zu Beginn hält jeder das Spiel für verrückt, es regt allerdings immer zum Lachen an und jeder kommt aus seiner Schonhaltung heraus...