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tilia

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Über tilia

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    <- andere ->
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    Bob
  • Nachname
    Kasten
  • Bundesland Abk
    TH
  1. tilia

    Das Bett des Fakir

    - sitzend auf dem Ball - Oberschenkel, Fußspitzen, geradeaus und hüftbreit auseinander - die Arme umfassen einen gedachten Ball in Brusthöhe vor dem Körper - mit großen Bogen Hände in selben Stellung nach hinten oben - der Ball rollt nach vorne - Füße machen Schritte nach vorne - der Kontakt des Körpers zum Ball verändert sich mit rollenden Ball in Richtung Kopf - Gesäß NICHT zum Boden - wenn Schultern und der Kopf Kontakt haben, hört der Ball auf zu rollen und der Ball rollt zurück - Arm in selben Stellung , kommen in Bewegung , machen einen Bogen nach Fußwärts - Füße Schritte nach hinten
  2. tilia

    Die Unruhe

    - in Rückenlage - rechte Bein , liegt mit Wade auf dem Ball - das linke Bein zeigt in die Luft - so das der Fuß annähernd über dem Hüftgelenk steht - Knie darf leicht gebeugt sein - linke Ferse im KREISBOGEN nach rechts - der Ball mit dem rechten Bein in die gegengesetzte Richtung - die Wade berührt mit der Innenseite den Ball - dann im nächsten Schritt mit der Außenseite

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