pat. im kreis aufstellen lassen mehr farbige kleine Bälle verzögert reingeben, zb. Rot rechts rum, Blau links rum, Grün rechts rum hinter dem körper, gelb links rum unter das knie usw.
- schwimmbrett hochkant aufstellen und dan leichte rotationen in der WS
- pat. im kreis laufen lassen mit schwimmbrett, richtungswechsel gegen den Strom arbeiten, rückwerts laufen lassen
- am Becken rand aufstellen lassen grund spanung im ganzen körper aufbaun beide beine anheben und nach rechts links pendeln oder eine 8 ziehen lassen